综上所诉，适度运动可以有效提高我们的注意力水平。
【手写做笔记】
尽管数字产品在不断地普及，使得我们每天花大量时间重复打字、点击屏幕等动作，但是，挪威科技大学的一项研究却证实，用手写做笔记的方式更加有利于提高记忆力水平，不易分散注意力，从而帮助大家掌握和理解更多的知识。
研究解析了在键盘上打字和手写时，年轻人的脑电波图像，数据显示，这两种活动之间的大脑模式有显著区别。
最终发现，学习的最佳脑电波模式只出现在受试者手写的时候，受试者打字的时候并没有，这表明学习伴随着手写时，注意力水平更高，学习更加高效。
（参考资料：齐鲁壹点）
研究者称“当你把笔按在纸上，看到自己写的字母，听到写字发出的声音时，许多感官都会被激活。这些感官体验创造了大脑不同部分之间的联系，打开了大脑的学习空间，使得记忆力更好”。
由此可见，长期使用键盘，我们只是不断重复相同的动作而已，但是书写时手部运动是复杂的加上识别字母形状的过程，可以使大脑保持学习状态，注意力水平更高，使大脑的“感觉运动区域”十分活跃，更加有利于提高智力。
