首页 > 生活 > 作者:YD1662024-12-17 07:34:00
要减轻膝盖的压力:将折叠的毯子放在膝盖后方,然后蹲下。
减轻下背部疼痛:在伸展腰椎的同时,在大腿前面放一条薄薄的毯子,向前伸手掌。
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