年龄越大，身体素质自然也会跟着下降，尤其是中老年人，随着现代朋友对饮食对生活的要求越来越高，对身体的重视程度也越来越高，不注意饮食，时间长了，身体也就慢慢垮了。
该注意身体的时候千万别大意，也不用什么都依靠药物来补充，从每天需要摄入的食物入手就是一个很好的方式，一旦过了40岁，若不缺钱多吃这几物，好吃不贵，营养丰富。
桑葚干桑葚干是很多人都爱吃的一种食物，它主要是用桑葚这种水果晒制而成的，营养丰富好吸收，储存也方便，很适合中老年人。
桑葚干虽然是一种果干，但是桑葚的营养还保存着，并且还富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分！优质的桑葚干，是成熟的桑葚鲜果经过晾晒，将自身原有的甜度牢牢锁进果肉中，是不含有其他人工添加成分的。
而且，桑葚干在日常饮食中，可熬粥，泡酒，泡果茶，煲汤，制作糕点等等，可以尽情地品尝健康美食。在嘴馋的时候，吃一些有益的小零食，营养又美味。
海带
随着年龄的增长，大鱼大肉真的要少吃的，多吃青菜和五谷杂粮，这样饮食才健康！而对于蔬菜来说，不妨试试海带！
