海带中还含有丰富的岩藻多糖、昆布素等，对人的身体有很多好处。
海带苗是一种高营养海中蔬菜，富含大量矿物质、维生素、钙、钾、碘。它不同于海带，口感更加的清脆，也更加容易消化吸收，关键是海带苗中大量的胶质。
椰枣
生活的中老年人嘴里经常会感觉到没有味道，这时候推荐大家不妨尝试一下伊拉克的椰枣，椰枣是这几年兴起来的一种美食，它和我们吃的大枣不一样，椰枣还被称为"沙漠面包"，沙漠中的新娘，曾经有一句话说每天吃椰枣，身体健康百毒不侵。
是制作糖和酿酒的原料，可以做成饼干和菜肴，制作成醋和酒精。它有很高的营养价值，里面含有非常多的维生素和天然糖分，而且它的果肉吃着甜甜的，营养特别丰富，可以当作甜食吃。是目前枣类中营养含量的佼佼者！
之所以会建议吃椰枣，它就像红枣一样甜味是天然健康的，不会对身体健康造成负担，可以放心吃，营养高，吃起来软糯香甜，尤其是入口后给人感觉像是在吃蜂蜜似的！但这种甜却是纯天然的，很好吸收，非常适合中老年人吃！关键还好吃不贵！
柠檬
柠檬是很多注重养生的人，每天必备的食物之一，柠檬一直就有"维C之王"的称号，因为它富含维生素C，还含有钙、铁、磷等多种矿物质。各种柠檬茶，柠檬汁，柠檬调味都可以做。
而四川安岳被称为"柠檬之乡"，因为地理环境和培育的自然优势，这里的柠檬个个果实金黄，颜色饱满，果肉厚实，顶端呈现乳状，用刀切开，果汁迸溅，芳香四溢，每一粒都是柠檬中的精品。
