疫情期间，有家长反映，由于孩子上网打游戏的时间越来越长，他们既担心因此导致亲子关系紧张，也担心孩子染上“网瘾”。这不仅让一些家长感到手足无措，也使他们非常焦虑。对于家长们的这些苦恼和困惑，不妨从以下几方面进行尝试：
家长和孩子平心静气地谈一谈，建立新的“玩游戏”规则。尽量控制自己对孩子玩游戏的不满和愤怒，听听孩子为什么喜欢玩游戏，和孩子谈一谈什么情况下可以玩游戏，每次可以玩多久甚至孩子将来准备做什么等。
人们都喜欢追求快乐，希望得到肯定和认可，获得成就感，在现实中孩子未必能得到这些，但游戏中随着不断升级、及时获得的奖励等，可能会提升他们的自信，弥补孩子在现实世界中无法得到的东西。完全杜绝孩子玩游戏可能会导致反弹，一有机会孩子就会玩得特别凶。所以，可以和孩子商量什么情况下可以玩游戏，比如每天上完网课并完成作业了，可以玩半小时游戏。但如果违反规则了，可能就会得到惩罚，甚至取消玩游戏的机会。
在建立规则的时候，也要听听孩子的意愿，避免建立的规则只是家长的想法，孩子觉得很难遵守。孩子说自己理想的时候，父母不要打击他的信心，即使觉得他的理想有些不切实际，也不要冷嘲热讽，只要让孩子树立对未来的信心即可，不要因为孩子目前的成绩不理想就认定孩子没有未来，多鼓励少批评，让孩子树立对自己的信心很重要。
让孩子身边的同学和朋友来影响他。可以建议班主任把班上的同学分成几个学习小组，每个小组的同学定期交流自己在家里的学习状态、打卡学习成果，让孩子看到周围其他人的努力和上进，从而愿意自己主动学习。如果单靠家长督促让孩子被动学习，孩子是很难适应大学的自主学习氛围的，也无法实现自己的未来规划。如果孩子有意愿主动学习，家长可以帮忙制订学习计划和学习习惯，和孩子一起坚持3周以上，久而久之孩子的学习习惯可能就自动形成了。不知道孩子玩游戏上瘾持续多长时间了？通常我们需要花费更长的时间去改掉一个不那么喜欢的习惯。在这个过程中，要多看到孩子的进步，多鼓励、支持，少批评、指责。
作为父母，我们需要多理解、尊重和接纳孩子，降低自己的焦虑和期待。孩子初、高中时正处于叛逆期，父母越说什么是对的，孩子可能越反感。
如果父母能多从孩子的角度去理解、尊重、接纳他们，多听听他们的心声，哪怕像朋友一样也去尝试一下玩游戏的快感，关心他们关心的东西，而不是一概否定、排斥，可能会有意想不到的结果。
此外，我们也要接纳孩子的平凡，虽然我们都希望将来孩子比我们这一辈人过得更好，但这个更好是经济上更富有还是心理上更健康、快乐、自由？我们是否能接受孩子的平凡？
马云也非名校毕业，所以千万不要把成绩看得过重。有时候我们需要放下自己对孩子过高的期待，只要他们人品好，有责任感，有朋友，能适应社会环境，做父母的就算尽力了，您说是不是？
（作者系北京邮电大学心理素质教育中心主任）
《中国教育报》2020年04月18日第4版
作者：张平
