夏季炎热，不少人没有食欲，尤其是中老年人要注意饮食健康，少吃寒冷食物，多喝白开水。
夏季出汗比较多，体内的矿物质流失比较快，要吃的营养均衡，米面等碳水营养明显不够，吃肉是必须的，但不能过高的摄入高脂肪类的肉食，避免脂肪堆积。中老年人别总想着省钱，也要对自己好点，常吃这5类食物，身体更棒。
随着年龄的增大，老年人的免疫力也开始下降，适当地补充蛋白质，可以提高免疫力，有个棒棒的身体。像鱼、牛奶、鸡蛋都属于高蛋白质，而且很常见。
推荐做法：【奶香玉米饼】
1.准备一个小盆，倒入玉米面粉130克，小麦面粉160克，打入一个鸡蛋，加入白糖10克，酵母2克，倒入适量的纯牛奶，用勺子搅拌均匀，做这个糊时要先调稠一点再调稀，防止面糊中有小疙瘩，搅拌到面粉能扯起丝，加入适量植物油再次搅拌，加入植物油可以防止玉米饼粘锅。
2.取出电热锅，把锅烧热后转小火，用勺子挖起面粉糊慢慢倒进锅内，不用放油，这个小锅一次只能做三个小饼，倒好三个小饼盖上锅盖，先不要翻动把玉米饼炕成型，用木铲把玉米饼翻过来再炕另一面，煎至两面金黄即可出锅。
3.好了，一道金黄软糯的奶香玉米饼就做好了。
