这个方法
是短时间内让一部分血液
集中到头部去
大脑血流量变大了
就能获得更多的氧气和营养物质
疲劳乏力的情况随之减少
精神头自然就回来了
方法四：集中注意力
如果所处的环境
不方便做这种大幅度的动作
比如上课、开会等等
也可以试试下面这些
刺激注意力的方法——
拿起手边的本子或笔
用双腿用力夹住
或者用两个手指用力捏住
让它们保持不掉
在这个过程中
注意力被迫集中
在持续的刺激下
精神会活跃起来
困意也会消失
如果手边没有本子和笔
换成其它东西一样
比如手机、耳机盒、杯子等等
只要是能帮助你集中注意力的
都是可以的
方法五：憋气
如果这个方法你也觉得麻烦
可以试试直接憋气
尽可能憋的时间长一些
达到心跳加快、眼冒金星的程度
也能消除困意
这种方式的优点
不需要做什么动作
神不知鬼不觉的
就变精神了
比较适合在跟老板开会时
悄悄地使用
