想要长高，还要多参加户外运动。处于发育的青少年一定要多参加体育活动，正处于精力旺盛的孩童时期，尤其是家有熊孩子一枚，或者宅女的，一定多参加户外运动，可以使骨骼健壮，从而也会增高。
如何逆袭，成为“高孩儿”，说说我家轩轩的故事
轩轩生下来50厘米，胖嘟嘟的，我157，他爸爸163的个，为什么现在3岁100，6岁逼近130，7岁137，我们到底做了什么？
首先，轩轩是一个魔法餐宝宝，从第断奶开始，到现在7岁半，一年365天，估计有360天的早餐都是魔法餐，一次性220毫升到270毫升，满满的一奶瓶。做魔法餐用的豌豆、杏仁蛋白粉的罐子都可以垒成一座小山，海鱼、蘑菇、豆制品可是天天有，亚麻籽油也吃了无数瓶。所以营养非常的充足。这些饮食结构，也决定着孩子免疫力好，7年生病去医院的总费用不超过500块，还有99%遗传我高度近视的风险，却在7岁时被评估得近视的概率为0.这些会在专题课给大家细讲。
其次，轩轩的肠胃消化吸收功能，他是一个典型的健脾胃宝宝代言人，为什么这么说呢？每天自己都会扭着，半夜做梦都喊着我要吃“健脾胃”!所以每天都会喝一次维生素C，隔一阵就会健脾胃口服液，胃口特别好，而且不常生病，经常一餐就会吃掉30个湾仔码头饺子也不会积食。
再次，轩轩的睡眠比较好，我们养成规律的睡眠习惯，每天9点之前已经睡觉了，每天还有午睡的习惯，下午不给睡，而且几乎都是秒睡，我好像就没有哄睡的烦恼，当然容易长高。
我最想说的是，轩轩喜欢运动，在家里看电视，玩游戏可不是他喜欢*。上串下跳，跟猴子似的。一上幼儿园就拿了“运动小天使”、“运动达人”的奖状。
我本来抱着这个增加消耗的目的，户外活动的时间能够在2个小时。
打篮球是一项很有效的增高方法。为此也付出了很大代价，报个篮球班，1万多块，当然收获的不仅仅是身高。在篮球比赛中，每一次投球，传球，运球，都体现了团队的合作。因为打篮球每时每刻都在运动当中，消耗了大量的体力，身材也得到了锻炼，使骨骼快速生长。
跳，跳跃运动可以刺激骨骺板，刺激孩子长高。除了睡觉是安静的，做机器人，乐高，还有书法，绘画的时候，很安静，其他时候，统统户外活动。消耗很大，所以基本吃的再多，也长不胖。记得1岁半的那个元旦，爬莲花山，6岁的时候，爬梧桐山——深圳最高峰，爬下来也要7、8个小时，很多大人挑战都非常吃力的。
曾经在幼儿园阶段，给他报了10个培训班，把时间塞得满满的，并不是大家想象的少儿英语，数学这种，除了他喜欢的，机器人，乐高，美术，还有少儿主持人，看图说话，超强记忆，更多的是运动型的，都说助长高的运动。
记得篮球班都花了一万多，除了周末去篮球馆，平时晚上练球，进球30个的时候，满满的成就感，回来洗洗，做完亲子阅读就睡了。
游泳，足球，武术，跆拳道。消耗很大，许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的运动。
跳绳算是自学，没有花钱。都是非常方便的。一根绳子就搞定。没事的时候在小区里面的单杠上拉伸运动，
旱鸭子的我们，只有给孩子报游泳班，6岁的时候学起来也很快，从婴儿期，我基本上每周给孩子游泳2次，到2岁多的时候，也经常海边，游泳池泡一泡，水性好的轩轩，学会了游泳，整个暑假天天去游，要不然也不会6岁-7岁，一年能长10厘米。
正因为如此重视运动，轩轩一上小学，就代表学校，参加深圳市小学生运动会，还取得了不错的结果。
还有，轩轩是一个性格非常好的快乐开心、人见人爱的宝宝，加上这些年的亲子课程教育和学习，有了很多经验，就算是他捣蛋被他奶奶打骂的时候，不开心的时候，吃饭前、睡觉前我从不会骂他，搬个凳子坐在那里，安安静静的陪着他，等他哭完。这样的孩子他很有安全感，每天也非常的开心，自然容易长高，免疫力好。
我的所有的方法，在我的小儿长高系列课程当中都有 ，方法都非常实用。
在此我也要感谢帮我一起照顾轩轩的爸爸，是他帮我把这些方案一起执行的很好。
