这个动作可以很好地去训练我们身体的协调控制，肩关节稳定性，核心的稳定和控制，而且也很有挑战哦。
登山跑
基本的爬行模式训练
可以提高上半身和下半身的协调性
对于每一项体育活动都非常重要
还能提高我们的运动感觉意识
和核心控制能力
同时，精神也能得到放松
一起来试试吧
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