王大爷为了控制体重，经常不吃早餐，结果导致胃酸分泌紊乱，胃部不适感加重。后来调整为每天7点半吃早餐，胃痛情况明显减轻。
禁忌二：过烫过冷的食物
食物温度最好在37-40℃之间，过烫会灼伤胃黏膜，过冷则导致胃部血管收缩，影响消化功能。特别是50岁以上人群，对食物温度更要留意。
禁忌三：边看手机边吃饭
注意力分散会导致消化液分泌减少，加上吃饭速度变快，不仅食物嚼不烂，还容易导致消化不良。专心吃饭，细嚼慢咽，是最基本的养胃之道。
禁忌四：饭后立即平躺
饭后马上躺下会导致胃酸反流，增加食管损伤风险。饭后最好能站立或缓步走动15-20分钟，有助于食物消化。
养胃不是一朝一夕的事，但只要方法对，坚持下去，脾胃功能一定会慢慢改善。一个好胃，能为我们的健康打下坚实基础，让身体的"能量转换站"高效运转，免疫力自然就提升了！
您现在就可以从调整一日三餐开始，将这些养胃菜加入日常饮食，让我们一起向着健康的方向前进！
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