每天做上2组 上午下午各一组
每组尽量尽其所能多作
如果你先在能连续做2个
那么这样坚持2周 就能做到10个以上（前提体重正常的）
还有 其实引体向上也是有技巧的 就是可以用腰可以荡一下 有利于发力
所以在家可以做一些仰卧起坐锻炼下腹肌
我今年高一 能做20来个 体重70公斤
但是在我初三的时候做3个就非常吃力了
只要坚持 永不了多久 就可以提高很多
引体向上要练多久才能成功（引体向上练多久可以做10个）
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