想要从0稳定提升到10，起码1个月。
一个引体向上0个的困难户，可见基础教差，到能够顺利完成10个引体向上，快者也需要花费一个月的时间，大多数人要刻苦训练半年多才能做到。加油。
要想能够完成10个引体向上，需要根据个人的身体状况和训练计划来确定。通常情况下，需要进行持续的训练，包括增加肌肉力量和耐力。
初学者可能需要花费几个月的时间来逐渐增加引体向上的数量。每周进行3-4次的训练，每次进行3-4组的练习，并逐渐增加每组的重复次数。同时，合理的饮食和休息也是提高训练效果的关键。坚持训练并逐渐增加难度，你将能够在一定时间内达到10个引体向上的目标。
