正常情况下，身体只要不是太肥胖，一般的青壮年人，引体向上0到6个，四个月左右就可以做到。对于不经常锻炼的人来说，做引体向上比较难，他需要你的手掌，手臂，手腕，以及后背肌群等的综合力量。不过，对于正常人来说，只要坚持长久锻炼，就会有好的效果。
力量好的一般一秒钟一个不是问题，你手臂素质差的多长时间也没有用
锻炼引体向上几个月才会有效果
阅读全文>>2025-06-01 16:24:36
引体向上练多长时间能提高一个（引体向上从一个到十个要练多久）
阅读全文>>2025-06-01 16:43:52
引体向上要练多久才能成功（引体向上练多久可以做10个）
阅读全文>>2025-06-01 17:18:43
肖战水仙什么意思（肖战我太难了是什么意思）
阅读全文>>2025-06-01 17:12:37
有关平抛运动的物理公式（物理公式大全高中平抛运动）
阅读全文>>2025-06-01 17:36:36
引体向上50个要多久（引体向上从10个到20个要多久）
阅读全文>>2025-06-01 17:40:12
引体向上要多久才能练到15个（引体向上要练多久才能练到10个）
阅读全文>>2025-06-01 18:01:18
引体向上要练多久才能做10个（引体向上要练多久才能成功）
阅读全文>>2025-06-01 16:32:09
引体向上7个到10个要多久（引体向上2个到10个要多久）
阅读全文>>2025-06-01 17:00:24
你们引体向上是练多久才从0个变成1个的（引体向上从一个到十个要练多久）
阅读全文>>2025-06-01 17:27:37
