韩女歌手Ailee唱功了得，演唱许多人气韩剧OST，有「OST女王」之称。她近日上节目中谈到曾因外界对她身材的评价而使用极端方法减肥，却因此损及健康，甚至唱歌都受影响！
Ailee透露因网友评价决心瘦给网友看，当时她为了瘦身一天仅吃约500大卡，菜单包括蛋白质100g 2杯蔬菜 一颗苹果，而且一天只吃2餐。
虽然她因此在一个月内瘦下10kg，却也因不健康的方式让身体吃不消，最后连唱歌都没力气。而演出时为了维持铁肺水准，使用了错误的施力方式，造成声带长囊肿，差点失去好歌喉。
减肥的方式百百种，不过依旧有很多人还是会选择节食的方式。有人用水果代餐，有人用水煮菜代餐，有人用鸡蛋代餐，反正就是想办法让自己的热量摄入一降再降，直至减重效果明显。
然而，不管用哪种节食的方式，刚开始一般都较为有效，往往在一、两个星期里就成功减重2到3公斤，甚至减去更多。但一段时间后，就会出现所谓的「平台期」，不管再怎么节食，体重就是再也降不下来，就会让人产生放弃的念头，又恢复原来的饮食习惯，结果就是复胖、恢复原有的走样身材。
