走路，是世界上最轻松的运动方式了，很多人每天都会走路，很多人并不认为走路的运动效果有多好。
随着现代人的生活便利程度的提升，基本都不出门就可以吃到自己想吃的东西，出门就是共享交通工具或者是其他的交通工具，也大大地降低了我们的运动量。
特别是当我们每天都在办公的时候，久坐已经成为了我们的常态，久坐给身体带来的危害比较大，除了身材会发胖之外，最主要的还是对我们的身体的健康有很大的影响。
比如：内脏脂肪过高，会对内脏器官的运转造成影响。如果你每天久坐的时间比较长，就要注意了，要多运动起来，促进身体的血液循环以及提高身体代谢，不然身体健康问题都会找上你。
很多人都说：自己没有时间进行运动，其实，最简单最方便的运动那就是走路。每天上下班的时间都是可以进行走路运动的，晚饭后去走1个小时，不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以促进身体的代谢能力，让你减掉小肚子，拥有健康的体质。
笔者的一位朋友，原本体重达到了140斤左右，上了大学后也容易被同班的人嘲笑，而且看到镜子中的自己确实很难看，她的身高比较高，看起来更加的肥胖魁梧。
当她下定决心减肥的时候，每天晚饭后她都会沿着学校走了1个小时，甚至更长时间，没想到短短的3个月下来居然体重下降了20斤，所以，对于大体重的人来说，走路的减肥效果确实是有效的。
