走路，是被世卫公认为最为轻松的减肥方法。研究表明：人体每天的步数达到3千步，才算是个健康的标准，那么你今天达到多少步数了呢？
对于想要减肥的人来说，每天走3千步只能算是个健康的运动标准。而如果想要减肥，那么每天至少走路1小时才能够达到好的减肥效果。那么，每天坚持走路1小时的人，身体会获得哪些好处呢？
第一个好处，走路运动适合所有人，是最简单最方便的减肥运动
对于体重超重的人来说，或者是心脏负荷较差的人来说，如果想要通过跑步来减肥或者是提升体能，可能比较困难。
因为跑步属于中等强度的运动，体重超重的人坚持跑步不仅难，而且对于膝盖的伤害也比较大，心脏负荷较差的人更不适合跑步。
那么，走路就是比较适合他们进行运动的，很多人都觉得走路的运动效果一般，但是当你坚持下来后，你会发现走路的运动效果也不会比跑步差，只不过花费的时间比较长。
第二个好处，走路能够帮你瘦身，帮你瘦下来
走路的减肥效果，虽然没有跑步或者是其他中高等强度的运动明显，但是当你坚持下来后你会发现走路的减肥效果也非常好。
特别是当你坚持一段时间后，你的腰腹部以及臀部和腿部的脂肪都会减少，整个人的身材也会慢慢地瘦下来一圈。
走路的减肥速度不是很快，却是你能够坚持下来的运动，很多人选择跑步作为自己的减肥运动，但是却没有能够坚持下来，因为运动的过程中比较容易累，所以不少人中途就放弃了。而走路想要坚持下来就比较容易了。
第三个好处，走路可以刺激到下半身的肢体，减少脂肪的堆积
长期不运动的人身体会渐渐地衰老，特别是腿部的退化速度是最快的，再加上现代人久坐的习惯，腿部的退化越来越快。
人老腿先老，不少人到了中年就会出现脚力下降，走路轻浮等情况，主要就是因为缺乏运动导致的。
所以，每天坚持走路能够帮你锻炼到下半身肢体，提高身体的运动量，延缓身体衰老的速度。
