02.适量运动
养成良好的饮食习惯的同时，再搭配适量运动。有氧运动的减脂是全身性的，想要瘦脸，必须先瘦全身，进而才达到瘦脸目的。
水肿型
你是否也有过早上起来，脸肿到不敢直视的惨痛经历？快反省反省前一天都吃了些啥？身体代谢差，体内多余的水分排不出去，正是导致水肿型胖脸的“罪魁祸首”，而这很有可能是因为平时口味太重，摄入了太多的盐分，以至于让水分滞留体内，从而产生浮肿。
如何判断
早起用手指按一按脸上肉多的地方，若是松手后凹陷的地方恢复比较缓慢，那就很可能是水肿型胖脸。
建议
01.多吃消水肿的食物
如果你想要远离水肿，吃什么很关键！以下这些食物，各个都有祛水肿的功效，快来了解一下：
菠菜
菠菜里钾元素含量很高，能帮助身体排出多余水分，消除水肿。
苹果
苹果也是含钾量很高的水果之一，对于消除脸部水肿有不错的效果。同时，苹果还含有丰富的钙，钾和钙都可以帮助代谢体内多余的盐分，从而消除水肿。
