如何判断
牙齿闭合咬紧，用手指触摸下颌角两侧的咬肌，若感觉咬肌收缩明显、厚度较大，那就可能是咬肌肥大导致胖脸。
建议
01.吃东西要细嚼慢咽
咬肌肥大型“胖脸”人群，平时吃东西要注意细嚼慢咽，不要总是光用一边的牙齿来咀嚼，要使两边脸颊均匀受力，同时尽量不要用后槽牙咀嚼食物。
02.少吃耐咀嚼的食物
为了避免咬肌发达，建议牛肉干、口香糖、QQ糖等耐咀嚼、容易“锻炼”咬肌的零食，尽量要少吃。
皮肤松弛型
随着年龄的增长，人体新陈代谢速度减慢，皮肤中所含水分会下降，脸部胶原蛋白也会有所流失，而这些都可能使皮肤失去弹性，松弛下垂。尤其当颧骨两侧的肌肤变得松弛，还可能产生双下巴，让你的脸看上去好像变得臃肿了。
如何判断
即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松垮，侧面看尤其明显。也可以观察自己是否形成了双下巴，如果有的话，可能是皮肤开始松弛的表现。
建议
01.通过饮食，加速胶原蛋白生成
多吃富含ω-3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，或是菠菜、甘蓝菜等富含维生素C的深绿色蔬菜，都有助于加速生成胶原蛋白，使肌肤更有弹性。
