地中海式饮食食谱举例
早餐：
三明治1 个、烤番茄1 个、豆浆1 杯（200ml）、燕麦片5瓷勺（60g）、鸡蛋1 个（50g）。
午餐：
黄花鱼2 块（100g）、蔬菜1 盘（250g）、杂粮粥1 碗（200g）；
或者：瘦肉（60g）、蔬菜1 盘（250g）、南瓜糙米饭1 碗（150g）。
零食：
瓜子、花生、杏仁等；各类水果。
晚餐：
去皮鸡肉（50g）、蔬菜1 盘（250g）、糙米饭1 碗（150g）、葡萄酒1 小杯（100ml）；或者：蔬菜1 盘（250g）、饺子8 个（160g）。
撰稿：杨跃 王兴
来源：《癌症病人怎么吃——北京肿瘤医院专家为你开方子》
图源：网络 版权归原作者所有
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