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拉伸肩部和胸部，使身体前侧肌肉恢复弹性。
动作三：肘撑伸展
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头部向后带动胸部离地即可，着重对于上背部伸展肌肉的激活。
以上3个动作，建议大家每个动作完成15次，每天完成3组。
坚持下去，不仅可以改正自身的驼背状态，还能改善自身姿态提升气质！
快转给你驼背的朋友和家人，一起来练起来吧~
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