广东月子早餐食谱,广东月子餐30天食谱 一览表

早餐：红枣糯米粥

材料：糯米100克、红枣5粒、水500ml

做法：

1.洗净糯米，用清水浸泡2小时。

2.将泡好的糯米和红枣一起放入电饭煲中，加入适量的水。

3.启动电饭煲煮粥。

4.等待电饭煲自动熄火后，再等待10分钟即可。

月子里早餐一般吃小米粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、山药粥以及南瓜粥等，些食物里面含有大量的蛋白质，可以增强女性身体的抗病能力，还可以补充女性身体所需要的多种营养成分。