主食是昨天剩余的芝麻饼，详细做法看前一天的文章，柔软特好吃，值得一做，红薯也是早晨蒸的，剩余的，热一热就好。每次我蒸红薯的时候都会多蒸，吃不完的可以冷冻保存，或者冷藏一天也没事，第二天热一热就好。红薯当中含有丰富的膳食纤维，具有很好的刺激肠道机械性蠕动的作用，有很强的饱腹感，能够很好的预防其它过多食物的摄入，对于避免过多能量而引起的肥胖有非常好的好处。
我们日常吃红薯的时候会有点土话：“烧心”的感觉，分享一个可以缓解这个现象的小窍门，就是蒸红薯的时候带皮一起，把完整干净的皮保留，洗干净一起蒸着吃，带皮吃红薯就不会烧心了！
酸黄瓜是我的最爱，很喜欢吃，但是不经常吃，因为毕竟属于腌制食品，量要节制。下面来看看我的燕麦苹果红枣粥的做法，特好吃又滋补，推荐小伙伴试试做，老少皆宜！
材料：速食燕麦片50克，藜麦30克，苹果半个，大红枣5粒。
做法：
燕麦用速食燕麦片比较省时，而且其余几样食材都是比较好熟的。大苹果用了一半，自己可以随心掌握。
把大红枣去核，如果大红枣是比较干硬的就用水提前泡半小时左右。
