主食吃的过于精细，容易发胖，还可能引起便秘等消化问题。
天气逐渐变暖，此时，不少人感觉肚子很饱，不想吃主食。
其实，春季主食更不能少，最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，减少便秘。
4、保证良好的睡眠
良好的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。
熬夜会削减胃屏障自保能力，大大增加胃溃疡的机会。
如果想要缓解脾胃虚弱，要改掉熬夜的坏习惯，这样才能让脾脏更加强大。
5、坚持做适当的运动
春季时节，要坚持运动锻炼。
尤其是胃不舒服的人，更要坚持运动。
适当的运动，能够增强我们胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化与营养吸收。
可以选择步行、气功、太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的方式。
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