宝宝添加辅食以后,除了米粉和各种泥状食物,米粥也是很重要的一部分,因为好消化,很多妈妈和馨妈一样,很喜欢煮小米粥,不仅能够让宝宝吸收到小米当中的营养成分,而且还有利于宝宝胃黏膜的保护,吃起来也很香,很适合小宝宝。
先来说说小米的营养价值:小米是一种能量谷物,因为它的淀粉含量非常高,小米所含蛋白质比大米高,宝宝吃小米,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力。
小米含有丰富的维生素A,每100克小米就含有17毫克维生素A,可以明目养眼,促进健康视力的养成。
每100克小米中含脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,不低于稻米和小麦。
一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。其中色氨酸的含量为谷类的首位,色氨酸有调节睡眠的作用。而且睡前服用小米粥可使人安然入睡哦。
再来说说如何判断小米是否优质?a、优质小米米粒大小、颜色均匀,呈乳白色、黄色或金黄色,有光泽,很少有碎米,无虫,无杂质。取少量待测小米放于软白纸上,用嘴哈气使其润湿,然后用纸捻搓小米数次,观察纸上是否有轻微的黄色,如有黄色,说明待测小米中染有黄色素。另外,也可将少量样品加水润湿,观察水的颜色变化,如有轻微的黄色,说明掺有黄色素。
b、优质小米闻起来具有清香味,无其他异味。严重变质的小米,手捻易成粉状,碎米多,闻起来有霉变味、酸臭味、腐败味或其他不正常的气味。
c、优质小米尝起来味佳,微甜,无任何异味。劣质小米尝起来无味,微有苦味、涩味及其他不良滋味。
今天就给大家推荐几道用小米制作的辅食,一起来看看吧~