天天白米饭,血越来越稠,容易血脂高,煮饭加把它,三高绕着走!米饭无疑是我们经常吃的主食,但是,经常吃白米饭会使我们身体的血液粘稠,容易造成血管堵塞,久而久之造成血压增高,今天,小编给大家带来一种可以缓解这种情况的美食,我们在做米饭的时候,加一把红米,可以稀释大米的黏性,红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,含有各种丰富营养,尤其是含铁量,对于贫血的小伙伴,可以多吃一些,红米含有曲霉素K,能够有效阻碍胆固醇的形成,对于血液浓稠的小伙伴可以很好的稀释!一起来看一下吧。
红米燕麦大米粥By 女人花
配料:
红米 15克、燕麦 15克、大米 15克、水 适量、冰糖 适量
烹饪步骤:
1.燕麦洗净,提前浸泡半小时
2.红米洗净,提前浸泡半小时
3.大米洗净