世界最新十大健康食物,世界上最健康的十二种超级食物

首页 > 数码 > 作者:YD1662023-02-03 17:26:26

花生有着“万寿果”的美称,富含多种营养成分,吃花生的时候带着红皮一块吃,对身体健康有益。

【红烧花生芋头】

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食材:芋头,花生米,青红椒,生姜,大葱,香菜,淀粉,鸡蛋,吉士粉

调料:食盐,白糖,鸡粉,东古酱油,香油

1、准备食材:削皮的芋头400克左右,洗净后切成滚刀块,放入盆中,生姜一小块,切成姜末,放入小盆中备用。

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2、大葱半根切成葱花,和姜末放在一起,青椒半个先切成长条,再切成粒,放入盆中,红椒半片切成红椒粒,和青椒放在一起,用来配色,花生米一小把放入盆中备用。

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3、在装芋头的盆中,打入一个鸡蛋,颠盆拌匀,抓入少许吉士粉,抓拌均匀,再放入适量的玉米淀粉拌匀。

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