“你是不是健身啊？秀一下看看”
当你听到这句话
是不是就很想做一个
展示肱二头肌的动作
的确，手臂肱二头肌
可以说是最具美感的肌肉之一
强悍的肱二头肌
不仅能让你的手臂更加饱满
还是不经意间
展示男性魅力的法宝哦！
下面就送上6个
不常见的肱二头肌训练动作
NO、1 坐姿水平弯举
动作解析：把龙门架绳索调低，高度与坐在地面的肩部平行，找一个平凳，将手臂平放于上。重复进行弯举动作12~15次，不少于10次
NO、2 站姿单臂锤式弯举
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