燃脂运动第七、快走
每小时消耗400-450大卡
快走跟走路两者是不同的，虽然我们每天都需要走路，但是由于走路时间短、速度慢，达不到“减脂”的效果。而快走就不一样，每天快走一个小时，既能让身体得到锻炼，还能达到燃烧脂肪的效果。
当然有氧运动也不止这些，还有很多没有介绍的，如登山，瑜伽、跳舞等等。这里只是简单给大家介绍一下而己，让你也了解它们的强弱，只有适合自己才是最好的，不能盲目去追求高强度的运动，不然身体会承受不了的。最后祝大家都有一个棒棒的身体，好看的身材。
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