有学员说我们经常都在学心理学时候，谈到心理压力，那么我们怎么样才能完整的确正确的，本质的理解什么才叫做心理压力呢？
我们现在有不少学员，其实都在外面上课，经常会上一些心理健康课，那么包括心理学在中国目前来看仍然是早期阶段。
在早期阶段，其实我们更多的心理学对中国人的帮助实际上仍然是心理学普及教育，所以我们大多数学心理学的爱好者也应该来更多的进行这种普及教育
来传播正确的心理学的知识，让更多人了解心理学的正确知识，了解知识本身，也有助于自己去调整自己的心理健康。
那么，当我们去理解一个心理学的概念时候，我们首先要认识到，心理学是一个交叉学科。它是理工科和文科的交叉学科，它一只脚踩在自然科学，一只脚踩在人文科学
所以我们去理解像压力这样概念时候，首先我们就要理解。压力在身体层面上是什么？然后压力在身心理层面上是什么？然后压力在社会层面上是什么？
至少都要建立起多个维度的，对压力的理解。这个在心理学里面叫做多范式的理解，因为心理学是一个多范式的学科，它不像其他学科范式很少。
心理学的范式既有理工科的范式，有文科的范式，还有社会学的范式。它的范式非常复杂。多维范式理解心理学，建立起对心理学概念的多元视角，是学习心理学最重要要过的一关，就是多元的看待某一个概念。
那么，我们首先来说说压力。从身体来说，是什么？我们人的身体呢？
主要有三大系统。这三大系统分别是什么呢？
对我们最影响最多就是神经系统。内分泌系统，免疫系统，这三大系统都是和心理学关系最紧密的，那么当我们理解压力时候，我们就要从从三大系统来说。
比如说神经系统得到一个压力的信号，比如说今天老板跟你说单位领导跟你说今天晚上要加班，或者今天学校跟你说过，过十天就要考试了啊，类似这样的东西都叫做压力。
这种压抑的信号通过外界传递到我们的大脑里面去。神经系统首先就有了反应。那么，神经系统的这些反应通过神经递质，然后引起内分泌的可能变化。
假如说我们大脑，我们的认知系统，对于这个压力，我们会产生一个过高的评估，我们会认为自己能力不足，于是我们感到压力很可怕，这个时候啊，我们就会加重压力，对我们的影响。
那么，在加重压对我们影响的时候。这时候，由于我们把压力看得很可怕，自己就感觉到很紧张，这时候内分泌系统可能就会产生发生一些变化。
比如说我们会长期的分泌一些激素，这些激素会导致我们会抑郁，焦虑，可能睡眠时候会早醒啊，甚至会分泌一些呃，影响我们身体健康的。不良的激素。
我们可能会皮肤甚至都会变得非常的敏感，更容易过敏。然后在压力作用下，人的胃肠有时候也会蠕动，然后会分泌更多的消化液，这些都是压力刺激，对内分泌系统产生的各种各样的变化。
那么，甚至这进一步又造成了我们的胃溃疡，所以内分泌系统也开始对压力产生了反应。而这两大系统综合的结果，就进一步营传递给了免疫系统
在这种情况下，就处于一个应激状态。应急状态意思就是压力来了，我们要做准备啊，我们人呢是从古至今是慢慢进化而来的，进化过程中，我们过去的时候遇到裁狼虎豹，我们马上就要产生应激反应，对吧？
在应激反应作用下，身体的这些系统都会产生变化。那么免疫系统也要处于一个应激过程中，但长期的应激情况下，我们的免疫系统就会出问题。
这种免疫系统就会刚开始过高的免疫，然后最后又变成免疫系统又开始过低，那么棉系统又开始降低之后，身体就开始容易发病了。这个时候你就会发现身体心理各方面似乎都开始变成亚健康的状态，压力就是这样的，影响我们的身体和心理的。
我曾经在上精神分析课时候给我们的学员讲过例子，我说最早的时候啊，其实这个苏联的宇航员。然后派这个就是宇航员上天，其实当时加加宁只派第三名，就说前面有两名啊，实际上是表现更优秀。
但是因为之前就提前一个月告诉了这个宇航员，说一个月之后你要上天，那么这个信号就变成了个神经刺激。引起了这个宇航员的内分泌系统变化，然后免疫系统也开始产生变化，结果到了上升的那一天时候，发现它各方面指标都不对了。
然后又让第二个人，第二个结果各方指标也不对。
在这种情况下，无奈才找到加加宁，而他因为是第三个，他不太紧张，所以他各种指标是对的，所以你可以看到压力对任何人都会有个持续的影响。
那么，压力在生理上的影响之后，第二个点就是人的心理会放大或者缩小压力作用。关于这一点，前面我提了一句，那就是。人会有个认知系统，人们的认知系统对于压力来之后，我们会做翻译，
我们会把它翻译成哇，这是个大事情，比如说这是一个决定，你命运的一个重大的考试这时我们就会更加的紧张，如果我们的这个认知系统对它翻译就是哎呀，没关系，考不好，我还有其他出路，这时候你的压力水平就会比较低。
所以，认知系统对压力又做了一个翻译作用夸赞或者缩小了
所以一个人的心理健康，有时候取决于你的认知系统是怎么样看待压力的，怎么样处理压力的，有时候会不会？举轻若重将，造成心里面更大的负担，这从心理层面上讲的。
那么，对于社会层面上而言，我们有一有一句话是这样说的，就是每个时代都有自己的神经症。这个是霍尼的一本，著名的一本书的观点，那么他认为我们每一个时期都有一个弥散性的一个时代的一个。这个时代的一种弥散性的焦虑，这什么意思呢？
就是一个年代对一个年代大家都看重的东西，这都看重东西，有时候会不知不觉裹挟着我们社会中的每一个人，都产生一种社会弥散性的压力
比如说这个时代。我们很多人可能对房子焦虑，他会产生弥散压力，然后再加上互联网时代的发展，人们觉得时间不够用，因为互联网把人的时间撕的碎片。
人每时每刻都在网上，这样我们的时间不够用，之后人们就产生了对时间的一个紧张，这种对时间的紧张和焦虑引起总觉得什么，都没时间，什么都很匆忙，就引起新一轮的一种社会所带的神经症。一种时间的紧张感，这些是社会对每一代人都会产生的压力
所以我们生活在当代的人，必须要知道当代弥散性的压力是什么？那么，所有人都焦虑，东西对我们的裹挟是什么？然后有意识的去调整自己，避免被这种社会弥散性的焦虑和压力所裹挟。
比如说，就像很多人不停的传达一个观念，说是哇，学习很重要，父母要把孩子教好，不能输在起跑线上等等等这些理念。不停的，实际上都在夸张和引起了我们过高的焦虑水平，那么这些社会上的弥散性的，这种传播的，这些焦虑水平裹挟着每个人。
然后让他让社会压力转化为个人的自身压力，然后不断的损伤我们的身心健康，
所以说生活在每个时代的人都要有意识的去。减少这个时代对我们的压力。那么，这就是压力在各个层面上的一个表现了。
