八段是什么概念,八段和九段差距大吗

首页 > 上门服务 > 作者:YD1662023-12-29 10:27:50

什么是八段锦

八段锦源自宋代,为中国古代医家将各种导引术的精华, 融合成一套简便有效的养生功法,动作一共有八节,运动方向包含前、后、左、右、上、下,动作柔和优美,能舒展全身,故称为八段锦。

练此功法:可舒筋活络,促进新陈代谢和改善心肺及肠胃功能,适合忙绿现代人的养身操。

八段锦

第一式:两手托天理三焦

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第二式:左右开弓似射雕

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第三式:调理脾胃须单举

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第四式:五劳七伤往后瞧

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