身边人打鼾，可能是生活中最痛苦的一件事。
漫长的夜晚，听着此起彼伏电钻般的鼾声，真的让人很想“毁灭”。深夜的微博上，许多人对此发泄着难受的情绪。
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家里一些长辈，几十年都处于这样睡眠环境中。一句“习惯了”，藏着许许多多的难受。
为了能止住鼾声，有人选择用“口呼吸贴”——因为很多人认为，睡觉时嘴巴能闭拢上，就不会打鼾了。
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这其实不治标也不治本，甚至还有危险。
口呼吸贴不建议用，更不能让打鼾的人用，文章后面，有两种真正有效的止鼾方法。
但咱们先来讲清楚，为什么打鼾的人不能用口呼吸贴——
口呼吸贴止鼾
可能让人缺氧、窒息
打鼾是因为呼吸不畅，口呼吸贴只会让呼吸变得更不畅。
正常人睡觉时，用鼻子就可以完成呼吸，几乎不会有什么扰人声响。
打鼾的人呢？
鼻子呼吸已经不够了。
打鼾者的上呼吸道，往往是被“堵塞”住的。鼻子无法满足呼吸，得靠张开嘴巴加大呼吸量来辅助。
呼吸道中被“堵塞”的位置，狭小又窄闭，气流得挤着通过，这就会震动旁边的软组织——响亮的鼾声就被制造出来了。
