想要拥有一双仙女美腿，除了瘦出纤细的大长腿之外，漂亮的腿型也是关键！仙女蹲不只能帮助瘦腿，也能矫正XO型腿、改善膝盖内旋及外旋问题，让膝盖回到正确的位置，腿型自然变美，体态也更好看！
仙女蹲好处5：练出蜜桃翘臀
仙女蹲不只针对腿部进行锻炼，还能练出傲人翘臀，想远离臀部扁塌、凹陷，养成饱满的蜜桃臀，赶快把以下2种仙女蹲加入运动菜单里～
仙女蹲动作1－并腿靠墙颠脚蹲
常见的仙女蹲有2种，第一种就是难易度只有1颗星的超简单入门动作－「并腿靠墙颠脚蹲」，只需要3个步骤就能锻炼下半身，瘦出又直又细的仙女腿～
仙女蹲动作1步骤分解
步骤1：面向墙壁、双手扶墙，并将双腿并拢，从大腿、膝盖到脚踝都要确实贴紧，接着踮起脚尖。
步骤2：臀部往下坐，屈膝至膝盖成75度，扶墙的双手跟着移动；过程中切记保持背部挺直，感受大腿、臀部发力，还有一定要随时提醒自己并拢双腿！
步骤3：20下为一组，每天4组。
仙女蹲动作2－相扑开腿直角蹲
