仙女蹲的第2个动作则是「相扑开腿直角蹲」。和一般的深蹲比起来，相扑开腿直角蹲不仅能锻炼到大腿、小腿肌群，也能伸展髋骨部位，矫正骨盆、腿型，还有多款变化式，让大家可以从入门开始慢慢提升难度。
仙女蹲动作2步骤分解
步骤1：双腿向两侧打开至超过肩宽，脚尖朝向斜前方，打直双腿、手臂自然垂在两侧成预备姿势。
步骤2：屈膝至大腿与小腿呈现90度，膝盖不超过脚尖，臀部顺势向下坐，保持背打直，同时将手臂向上抬起至头顶上方合掌。
步骤3：基础姿势稳定之后，可以试着加入「手臂向外划圆」的进阶动作，瘦腿的同时还能紧实手臂！
步骤4：10下为一组，每天4组。
仙女蹲动作2进阶版：加入壶铃
推荐原本就有运动习惯的人，也可以在进行动作时手持水瓶、哑铃、壶铃等等器材，增加负重，慢慢加强训练的强度！
仙女蹲动作2进阶版：加入踮脚姿势
另外，也可以加入踮脚的动作提高难度。加入踮脚后会更难维持动作的平稳，因此可以稍微放慢深蹲的速度，以动作确实为首要的要求。
