通过吹气的压力
锻炼声肌与提高核心肌群力量
嘶哑声和沙哑声也是给人衰老印象的主要原因。为了清晰地发出声音，“用力呼气的力量”也是必不可少的。
“如果使用直径比嘴巴更细的吸管，一次也不会吐出很多气，所以自然地腹部用力，为了清晰地发出声音掌握腹式呼吸，声音变得更动听。声音拉长，音域也变宽了。还可以锻炼核心肌群的力量。”渡边先生说。
重点是要提高口腔内的压力，腹部用力发声。“越细的吸管效果越高，如果感觉困难，最好从粗吸管开始。”（渡边先生）
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