5.调节体质；尤其是那些脾虚气虚的人，整天软绵绵，病恹恹，无精打采，这就是典型的气虚。
那么通过一些补气的方法和手段，比如说黄芪、西洋参等等，有一定的提高代谢作用。
当然如果你找中医根据你的体质调节处方，效果会更好。
最后告诉大家，提高代谢很难；想通过提高代谢来减肥，更难。
减肥最核心的、最基础的，仍然是管住嘴。
否则你拼尽全力提高那么一点点代谢，一口奶茶就抵消掉了。
提高代谢来减肥，主要是针对那些确实本来吃得不多的人；
他们胃口不是很大，但是体重总下不去，那么通过调整饮食结构、改善睡眠、调节体质等等，能够让他们的体重稳定下降，还可以塑形，身体也会更健康。
关于减肥的更多内容，可以参考一下我的书：
《基础代谢减肥法》。
