通俗理解：假如一个人同时缺乏食物、安全、爱和尊重，通常对食物的需求量是最强烈的，其它需要则显得不那么重要。
在这种情况下，人生的全部意义就是吃，其它什么都不重要。只有当人从生理需要的控制下解放出来时，才可能出现更高级的、社会化程度更高的需要如安全的需要。
衣食无忧、安居乐业的我们当然已经完全达到了生理和安全需求，人们必然就会追求那些更高层次的需求，通过跑步认识更多志同道合的人满足了人们的社交需求，成为一名受人仰慕的严肃跑者也满足了人们的尊重需求。
完成一场99%的人都无法完成的马拉松，更是充分体现了跑者对于自我成就、自我价值实现的需求，用一句常说的话就是“马拉松都跑下来了，还有什么克服不了的困难呢”。
跑者就是在这样不断挑战自我的过程中，实现个人人生价值的升华。
同样的道理，在马拉松比赛中不断实现PB，也充分满足了人们挑战自我，追求卓越的价值取向。
完赛成绩本身只是一串数字，但数字背后所包含的树立积极而明确的目标、为目标而不懈奋斗、不断总结并且进步等等，却代表了人们不满足于现状，勇于挑战自我的奋斗精神和探索精神，这正是人类生生不息、不断进步发展的动力源泉。
在竞技中，体验努力、坚持、拼搏、成功、失败这些内容，无疑是是人们一种非常高级的追求！
如果没有梦想，那跟咸鱼有什么区别呢？
所以说，在马拉松比赛中追求快，天经地义！
二、不仅要追求快更要追求无伤健康
如果说追求快代表了人们的梦想和激情，追求马拉松运动的无伤健康则是代表了人类理性和严谨。
跑步最简单，人类天生会跑这样习以为常的观点，会让人把跑步想得过于简单，而一旦开始跑步，如果没有掌握一定的技能，不理解科学合理地跑姿，不懂得科学训练，不理解恢复、营养这些与跑步高端相关的知识。
随着越跑越多，伤痛、提高缓慢等问题十有八九就会发生在跑者身上，而马拉松比赛这样大强度长时间的极限运动，准备不足往往一场比赛就足以导致伤痛的发生。
当跑者在经历伤痛后，在向其他跑者学习过程中，就会逐渐意识到跑步并不简单，原来跑步大有学问，热身、拉伸、跑姿、力量训练、补水、呼吸、多元化训练等等样样需要学习。
也就是说在吃一堑长一智的过程中，明白了一个重要道理，追求快并不是跑者的唯一，健康、持久、无伤地一直跑下去才是跑步的真谛！
如果一场比赛下来，导致跑者伤兵满营，这显然不是我们期望看到的，无伤、健康的完成比赛对于大众跑者而言，其重要性甚至更要胜过PB。
越来越多跑者在经历过伤痛后，也更加意识到健康无伤的重要性，我们要的不仅仅是PB，更是无伤健康地跑1年、5年、10年，一辈子！
越来越多的跑者越来越意识到，无伤健康的跑完一场马拉松比在痛苦中熬完一场马拉松重要得多，这就需要你首先无伤、健康、系统地训练，有了训练积累，才能确保你无伤健康地跑完一场马拉松。
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一场无伤健康的马拉松有十个标准：
● 能够基本实现赛前制定的合理目标；
● 全程能以比较稳定配速跑下来而不是走走跑跑；
● 全程不发生撞墙；
● 全程不发生抽筋、岔气、筋疲力尽的情况；
● 全程能保持面部表情放松和微笑，而不是表情狰狞；
● 全程能保持跑姿稳定，而不是后半程跑姿严重变形；
● 全程能保持心率相对稳定，心率有漂移但不会心率爆表；
● 赛后肌肉反应轻微不影响工作，不会上下楼都吃力；
● 赛后不发生因免疫力抑制引发的感冒；
● 赛后不发生伤痛，不仅完赛还要无伤健康；
