羽毛球腕力训练方法,羽毛球提高腕力的训练方法

首页 > 体育 > 作者:YD1662022-12-07 20:26:32

推球很多时候都会打对手出其不意,需要瞬间的爆发力来击球,所以手指的力量显得更加重要,手腕的抖动成为辅助。正手推球时需要注意外旋的角度,如果外旋角度大,很容易将球推的过高,没有了平快球的意义。

勾对角

勾对角也是网前一大*器,同样是利用了手腕和小臂的配合完成。所谓勾,就是利用拍面的角度,将球拨到对角的位置,在“拨”的过程中,还带着手臂向后拉的动作,所以勾对角的动作复杂,难度相对较大。

正手勾对角时,小臂外旋,手腕外展,用正拍面迎球。此时的手腕外展状态要比搓球时小,拍面并不是水平去摩擦球头,而是有一定的角度去勾球。触球之后,手臂内旋,手腕内收,将球拨到对角位置。如下图:

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注意看第二张图击球后收拍时候的状态,手臂和手腕同样是恢复到自然持拍状态,所以正手勾对角是需要手臂的内旋,手腕同样是从外到内的一种改变。

反手勾对角时,小臂内旋,手腕的动作并不完全是从收到展,还带有一定的曲腕,触球之后,依靠小臂的外旋、手腕的抖动以及大拇指的发力,将球勾到对角位置。如下图所示:

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