太极拳既能强身健体又能修身养性,广受中老年人群的喜爱。而中老年人又是膝关节骨关节炎的高发人群,二者就产生了交集,膝关节退变的中老年人能不能通过太极来康复锻炼?
膝骨关节炎患者不能打太极吗?
很多医生并不推荐膝骨关节炎患者练习太极,渐渐出现了太极对膝关节有害的说法,患者就更疑惑了,不知道该听谁的。赵医生今天就带大家辨伪存真,深入分析膝骨关节炎患者究竟能不能练太极!
康复锻炼是治疗膝骨关节炎不可或缺的一环!膝骨关节炎(膝关节退行性病变),是中老年人膝关节疼痛最常见的原因,中老年人如果出现上下楼梯痛、下蹲起立痛,要高度怀疑膝骨关节炎!
出现上下楼梯痛、下蹲起立痛,警惕膝骨关节炎
膝骨关节炎是如何发生的?关节软骨是疾病的起点。关节软骨会随着年龄的增长而老化,在内分泌、机械等原因的刺激下,软骨磨损会加重。软骨损伤到一定程度,会出现关节骨端直接摩擦碰撞、关节面周缘骨赘生成、滑膜炎症等病理性改变,导致关节晨僵、疼痛、肿胀,乃至发生关节畸形和功能丧失!
关节软骨破坏的过程
为什么中老年人是膝关节骨关节炎的高发人群呢?有以下几方面原因:
- 软骨退变——关节软骨的老化从20岁之后就已经开始,只不过需要足够的时间,才会产生病理症状。到40岁之后,症状性膝骨关节炎的发病率就开始增长,到60岁后,症状性膝骨关节炎的发病率为:女性18%,男性9.6%。
- 肌肉老化——膝关节的稳定性需要靠膝关节周围软组织来维系,尤其是肌肉。随着年龄增长,人体的肌肉会不断流失,老年人骨瘦如柴和大腹便便者居多,肌肉的流失就会降低膝关节的稳定性,增加急性创伤和慢性劳损的风险,让软骨磨损地更快!
- 骨骼老化——随着年龄的增长,人体的骨骼也在不断流失,尤其是女性到了绝经期后,雌激素水平大幅下降会让骨质疏松高发,一旦出现骨质疏松后,软骨下骨承受压力的能力下降,会间接增加软骨的压力,加速软骨磨损。
除了这三方面原因外,老年人的内分泌改变、代谢类问题,也会促进膝关节的退行性改变。