首页 > 体育 > 作者:YD1662022-12-28 20:52:25
髋前部拉伸
单膝跪于瑜伽垫上,前腿成弓步,重心向前
大腿内侧拉伸
脚心相对,身体前倾,用肘关节下压膝盖。
也可采用单膝跪于瑜伽垫姿势进行大腿内侧拉伸。
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