网球训练器带绳训练视频

好动网球

青少网球，在训练计划和方法上，都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中，应该伴随着欢乐与汗水，避免过于枯燥的重复训练与危险动作。今天，好动君将和大家分享一组适合青少年的网球挥拍训练，接住各类有训练器材，提升孩子对球的掌控能力。

第我们关注这项训练的特殊道具——一根重心靠前，长度同球拍基本一致的训练棒，此处小选手进行训练使用的训练棒重量为2.5kg。利用这一训练棒，可以最大程度的训练小选手的爆发力。

第一项训练，小选手位于底线处，使用训练棒进行挥拍练习，按照上步挥拍动作，正手反手都进行挥拍练习。