网球训练器带绳训练视频

第二项训练，小选手在使用训练棒训练后，切换为普通球拍进行正反手击球练习。

第三项训练， 小选手使用继续切换为训练棒进行挥拍练习，这里不同的地方在于，小选手直接使用训练棒击回来球，需要小选手精确的选择击球点并击发，有利于掌握更好的击球质量。

第四项训练，击球棒与球拍交替练习，每进行2次击球便进行一次替换，注意击球棒较重，在使用时避免伤到腕部及身体其它部位。

第五项训练，小选手持球拍进行正手击球练习，不同点在于小选手腰间与脚腕部之间使用一弹力绳相连，在移动中，弹力绳处于绷直状态，为下肢提供额外阻力，进一步提升小选手下肢力量及耐力。