足球35个控球训练

第一次在中间标志盘处向右转，第二次向左转，在最后两次重复的时候，我们一直都是侧身移动的，用双脚的脚底和脚内侧多多触球。

图8-多触球

在这四次动态控球练习之后，我将进行对角运球练习，所以我们要做就是用右脚完整做一次，所以我们绕着标志盘运球，每一步都要触球，我们强调的是用右脚的内外侧来控球，要让球靠近我们的身体。

图9-让球靠近我们身体

然后在末端的两个红色标志盘周围画一个8字，然后返回起点，再来一个8字，接着沿着对角绕着标志盘一直到终点小门，把球停住，这是一组。我们总共要做四遍，两个用右脚，两个用左脚，每只脚之间休息整整一分钟。

接下来，在四次斜线运球练习之后，我们进入最后的练习，每个标志盘相隔四步组成一个正方形，我们要根据自己的选择重复10次。在这个训练我们练习四个转身，都是我们比赛中最常使用的转身。