足球35个控球训练

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-02-09 14:49:45

图3-脚底拉球

然后再做两轮,如果我们有自己喜欢做的,也可以做,自由一些,这些不仅仅是热身,而且还是技术练习。

足球35个控球训练,(5)

图4-单腿V只拉球

如果你在掌握了一些控球技巧之后,你的脚下会变得更加敏捷,那么当你进行更多的运球练习时,你会对控球更加自信

足球35个控球训练,(6)

图5-双腿V字拉球

十字练习:

我们在熟练控球练习之后,休息一到两分钟,我将进入了一个更有活力的控球练习,我们先放置九个标志盘,摆成十字形,一个在中间,两个在两边,我们一直保持向前,我们的髋部总是面向前方。

足球35个控球训练,(7)

图6-身体向前

我们将控球绕着标志盘转,每次我转到一个新方向时,都要绕过中间的标志盘,所以我们从头到尾都是面朝前的。

足球35个控球训练,(8)

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