首先我们从太极拳的人物来说一说：
一、太极拳造拳的陈王廷宗师，明末清初时代生人，古代习武之人，正儿八经是考取武科做为加官之阶，习成文武艺报与帝王家，其次也是达官贵人的贴身护卫，混的再不行民得是民间看家护院，走镖押货的行当。那都是铁铁的刀口混饭吃。那怕是在一个地方开馆授徒，那也得打出名堂来，还得天天防踢馆。你没有几手看家本领，就不用在这个行当吃饭了。陈王廷宗师也是武举生，只是落榜而已，但是武举生的身份表明其的实战能力是有的。加上又是明末清初的多事之秋，没有一点真本事在那个时代不行。
陈王廷宗师像
二、清朝咸丰年间的杨露禅宗师，在陈家沟学得太极精髓，拳艺学成之后在北京闯出的杨无敌的名号，旧社会武行规则虽有，但争斗比现代社会多的多，也阴暗的多。民间打擂台，私底下切磋，出手即见红，伤人死人那是比比皆是。杨露禅能在北京站住脚，而且打出杨无敌的名号，说明他的功夫实战能力肯定是一流的。
杨露禅宗师像
三、再说武学宗师孙禄堂，中国近代著名武术家，师从太极名家郝为真，后创武氏太极拳一脉，年近花甲时力挫日本天皇大武士板垣一雄，古稀之年又一举击败日本5名高手的联合挑战，在近代武林中素有武圣，虎头少保，天下第一手之称。其实战能力通过这两个例子可以窥见一斑。
武学宗师孙禄堂像
四、在现代练习太极实战的代表人物如王战军、韩飞龙、张云祥等人物，都是太极拳实战的代表人物，感兴趣的朋友可以去搜索下各自的履历，都是一战一战打出来的名声。另外在2018年陈家沟太极拳PK自由博击赛中，太极拳5战全胜对手。也充分说明了太极拳的实战性。
其次我们从太极拳功夫训练的方式来说一说：
当下大众看到的太极拳大部分都是一些套路演练，以养生或健身为主的太极拳练习。并不是太极拳本身的核心，太极拳从造拳之初就是以技击格*为目的，养生只是其辅助功法的一部分，只不过在现代社会为人们健康身体的追求而片面放大，导致社会上对太极拳的认知就是太极拳不能打，只是老人家练的养生拳，太极操、太极舞之类的论调，这是不负责任的说法，也是对太极拳不了解、认识不全面的说法，下面我们就来说说传统的太极拳训练都有哪些内容：
一、站桩、单操：要学太极拳，先站三年桩，这是了解太极拳的朋友都知道的老辈练法，把身体站活了，气血通顺了，骨密度增加了，内劲和抗击打能力增加了，才能进行下一步的功夫练习。同时在这个过程就某个单操反复练习，一招熟千招通，就像练直拳一样，练上三年直拳和练上三年单操式子，击打能力都是一样的。
