陈氏太极拳的手法较杨氏太极拳要有难度和力度。而杨氏太极拳是由陈氏太极拳演化而来的.按目前全国各地流传的太极拳来说,以陈氏拳为最古老,太极拳的根本。以杨氏拳为最普遍。
练习陈氏太极拳要求刚柔相济,缠丝劲明显,有踢腿跳跃的动作,并对姿势动作或呼吸运动等要求都很高。而杨氏太极拳因它的套路轻松灵活,不用刚劲,舒展优美、动作和顺、平正朴实、没有发力,刚劲,跳跃,踢腿,下叉等陈氏较难动作,特别适合体力较弱,中年,老年及平时运动少的人练习。练法简洁,故而流传最广。
陈氏太极拳 又分老架和新架两种。
陈氏太极拳老架一路拳,主要特点如下:
(1)缠丝劲明显,要求处处留心源动腰脊,用意贯劲于四梢,动作呈弧度;
(2)刚柔相济,柔中寓刚,亦即能打出一种似刚非刚,似柔非柔、沉重而又灵活的内劲;
(3)动作要和呼吸运气相结合,不仅做到“气沉丹田”,而且在练动作的同时进行“丹田内转”;
(4)快慢相间,亦即在动作转换处要快,一般行拳时要慢;
(5)拳路架子可分高中低 3种,体弱有病者可以练高架子,青壮年体健者则可练低架子。
陈氏老架二路拳主要特点如下:
(1)震脚发劲的动作更多;
(2)动作比老架一路快、刚, 爆发力强;
(3)“窜蹦跳跃,闪展腾挪”的动作较多,气势雄壮。
陈氏老架二路适于青壮年练。