上肢力量太弱如何锻炼,上肢力量怎么练不借助器材

在日常生活中，臂的运动常常服从于手的活动要求，臂的主要功能是使手在操作时放在适当的位置，例如，在伸手操作时臂的基本成分包括：肩关节外展、肩关节前屈、肩关节后伸、肘关节屈曲和伸展。手的主要功能是为了一定的目的去抓握、放开及操作物体，同时手还有十三种基本的功能：

悬垂：悬物品的功能。

托举：用于往上托起一些物品。

触摸：触碰物品的，感受物品的物理性质。

推压：推或者压一些东西。