上肢力量太弱如何锻炼,上肢力量怎么练不借助器材

多指尖捏：3个或3个以上手指捏一些东西。

侧捏：拇指和其他四指侧捏物品。

球形掌握：抓握一些圆球形状的物品。

球形指尖握：指尖抓握一些大一点的球形物品。