上肢力量太弱如何锻炼,上肢力量怎么练不借助器材

击打：敲打一些东西，如敲门、敲键盘等。

动态操作：是一些动态的操作物品，如拿笔写字、使用筷子等。

勾拉：勾拉或者勾状抓握物品，如勾拉门把手、窗户等。

二指尖捏：两个指头捏物品。