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首页 > 体育 > 作者:YD1662023-04-24 12:29:33

基础不能停!今儿就到了胯下运球的练习时间,老样子还是从最简单的动作开始!每个动作1分钟为一组,每次做3组!

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【1】脚步练习

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双脚同时向侧前侧后打开,连续交替轻跳,双脚打开时重心压低,双腿尽量分开,加大胯下的空间,方便下球

腿打的够开重心自然也就会降低

【2】胯下八字绕球

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在脚步练习的基础上,持球绕着两条腿做八字绕球,练习手感,注意目视前方,不要一直看球,不怕失误!失误了重来就是

【3】胯下拍球双手合球

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