足球基本功训练,足球规则入门基本知识

简化版，单脚推拉动作

注意点：保持上身直立。刚开始训练可以看球，后续过程中一定要抬头。

4. V形拉球

V形拉球主要用来改变球的运动方向，以此迷惑对手，这样方便进行下一步带球或突破。

准备动作：双腿分开站立（略大于肩宽），将球放置于左脚前方。

动作要点：右脚踩住球并将球拉回，再用右脚内侧将球轻推向右前方，同时出左脚再将球拉回，左右脚交替拉球，形成V字形运动轨迹。